2016年11月14日

[引き寄せマイナス思考]音楽聞いてイライラ解消&癒しの音楽とは

今回は、毎日の通勤などでのイライラ解消について。


あぁ、朝から座れない!とか車渋滞、イライラ~。眠いし、だるいし、なんだか、何でもかんでもイラっとする。なんてことあるんですよね。
そんな時に、手っ取り早く、気分UPアップする方法は、好きな音楽を聞く。しかも、アップテンポです。

音楽は、自然治癒力を高める作用があるそうです。その時の自分の気持ちに同調する曲を聞くとストレス解消になるそうです。

悲しい気分の時なら悲しい曲、楽しい気分の時なら楽しい曲、
その時の自分の気持ちと同じ気持ちになれる曲を聞くと心が落ち着き気持ちが楽になるそうなのです。
イライラするから、イライラする曲か?そこは、激しいロックを聞いて激しく踊るとかもあるんでしょうが(笑)

今、起きているイライラした感情の情熱を音楽に変えてみるってのもいい手だと思うんですね。
その熱い気持ちをアップテンポの自分の好きな曲を聞く事でイライラではなく、快感へと導く
歌いたくなっちゃうようなアップテンポ曲はおすすめかも。

自分の背中を押して欲しいようなメッセージの入った歌詞とか、よっし、がんばるぞぉ~なんて思えちゃう曲を集めてみるのはおすすめ。

私は、嵐の「Love so sweet」なんか聞くとワクワクします。
SMAPだと「SHAKE」ですねぇ。
ゆずの曲とかもいいし、斉藤さんの「歩いて帰ろう」もなんかいいワクワク歩けそうですよね☆

意外に私たち世代は、昔のアイドルソングなんかもおすすめ、聖子ちゃんの夏の扉とか ジュリーこと沢田研二TOKIOとか←古い(笑)
アップテンポ曲特集を作っておくってのもいいですよね。
やっぱり、音楽っていいものです☆


音も波動
自分にあった波動を取り入れることは、波動を整える事につながり、いい波動を出すことにもつながり、そして、いいことを引き寄せる事にもつながると思います(^^)



音楽ついでにもうひとつ。
休日でのんびりするぞ~ってことで読書とか、作業するときに「癒し音楽」とかを探してみた。

この前見つけた「シータ波」とかね。α波もあるし、リラックスクラッシックとか、サブリミナル系もある引き寄せの効果とか、心が落ち着くとかヒーリングとかリラックスとか。瞑想にいいとか、潜在意識に働くとか。そりゃもう、わんさか出てくるわけだ。

もちろん、そういう「効果」があるモノのがいいのかもしれないけれど。

結局、どれも聞いてみると、ボワ~~~~~ンとした音が流れてたり、なんだか不気味に感じるものだったり、聞き慣れないからだろうけど、落ち着かなかったり。
え?癒しじゃないの?リラックス効果じゃないの?とまぁ、突っ込みたくなるわけだ。

その中で、私が好きな物は、やっぱり、オルゴールの音かピアノの音でした。
そして、ジブリやディズニーなど知ってるモノがやっぱり良かった。

結局のところ、癒しの音楽ってのは、自分自身が一番いいと思えるモノなんだね。

音楽じゃなくても自然の音。小鳥の声とか川の流れとか風の音とか、邪魔にならない音。


潜在意識にいいものってのも、もしかしたら十人十色で、自分には自分だけの音楽があるかもしれないね。
全ては自分の心に聞いてみましょう。


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2016年11月12日

[引き寄せマイナス思考]イライラの気持ちを解消するためには

いい気分でいることが幸せになる第一歩。常に、ワクワクすることを考えましょう・・・。
引き寄せや運気UPのコツなんてのを見ると必ず言われます。

はい。わかってます!いい気分はいい気分を引き寄せるんですもんね!

だけど、めっちゃ、嫌な事があったり、嫌な人に、嫌味を言われたり、意地悪されたり、裏切られたり、約束破られたり、無理な事をさせられたり。。。あ~止まらないほどの嫌なことだらけ。
そんなことが起こると、めちゃくちゃイライラしたりしますよね!
親子喧嘩とか、夫婦喧嘩とか、そういったことがあるともう、このやろ~~~~って、イライラピークになっちゃうと思うんです!
私も、結構、短気で、すぐムカつくメラメラってなっちゃうんですけど(笑)
だけど、引き寄せ指南書には、怒りを早く他に向けて、いい気分を見つけましょうってことしか書いてなくて(ノ_・。)
わかってます。わかってるって・・・だけど
それがすぐに出来たら、大成功してるってばぁ・°・(ノД`)・°
ですよねぇ?
ま、・・・すぐ出来ないから、先人のように成功できないんでしょうけどね

じゃ、どうしたらいいのか?
そんな時は、まず、いらない新聞紙を用意して下さい!
新聞?ど~すんの?って思いますよね
いらない新聞紙を一枚大きく広げて、思い切り大きな音で ビリビリビリビリっと破いてしまいましょう!
もしくは、思いっきり、くしゃくしゃくしゃってしてしまいましょう!

その時に、嫌な事について、ばかばか~って言ってみたり、新聞紙を嫌な人だと思って え~いって、くしゃくしゃ、ビリビリしちゃいます。
私も、新聞紙くしゃくしゃや、 ビリビリをやったことあるんですが、これ、案外、スッキリするんですよね
この大きな音が、また、本当に気持ちいいんですよ。

ぜひ、ビリビリ思いっきりやって下さい。
大きな音たてて、うまくやぶけると長く綺麗にやぶけたりします。その時のスッキリ感がなんともたまらないですよ。
あ、でも新聞紙で手が黒くなったりするので、そこはお気をつけて!手は後でいい香りの石鹸で洗うのも癒しです。服は、汚れてもいいものを着てやりましょう~!

ストレス発散です。
思いっきりやると、イライラした気分もどこかへ飛んでしまって、案外楽しくなってきちゃって止まらなくなったりしますよ。
子どもに返ったみたいに思い切り楽しみましょう。

そして、心が軽くなって、すっきりしたら、そこから、いい気分を探して行けばいいんです。
ビリビリしたり、くしゃくしゃした新聞紙は、濡らして、窓ふきしたり、玄関のたたきに捲いて埃と一緒に掃き掃除したり、使った油を染み込ませて捨てるなど、お掃除にも使えるので、無駄遣いではないですよ

心とお家、両方 掃除出来て、一石二鳥のイライラ解消です
お家のお掃除すると、気持ちもなんかワクワクしますもんね
そしたら、自然といい気分に気持ちが変わっていくはずです。


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2016年11月11日

[引き寄せマイナス思考]幸せを引き寄せるため辛い時は泣くに限る






「思考は現実化する」「思ったことが実現する」引き寄せの法則の本などには、必ず書いてあります。

辛いと思っていると、苦しいと思っていると、それが現実化してしまう。

だから、楽しい事を考えましょう。

自分がワクワクすることを 常に探して考えましょう。

それが解決法・・・。みたいなアドバイスがあり、うん、そうだよね、思ったことが現実に起こるんだから

楽しいって思わなきゃ、楽しくなれないよね・・・。

私もそれはとても納得しました。


でも!!!それが出来ないから悩んでんじゃん!と言ってしまえばそんなところ(笑)

だから 成功者になれないんだと言われてしまえばそんなとこなんですけど。


じゃあ どうしたか?

とにかく辛いんだよ。苦しいんだよ。悲しいんだよ。

じゃあさ 泣いちゃおうよ?

そう 赤ちゃんのように思いっきりです!声をあげて、わーん! わーん!とです!!

お風呂に入り、シャワーを流して、ジャージャーの音に混じって、声を出して わーんわーんと泣くんです。

あ、もちろん、一人きりになれて、誰も来ない、うるさくならない場所がある人はそこでもOK。


ばかばかばか~! なんて言いながら、いやなことのばか~と声をだして わ~~~~~~んと!

男性も女性も関係なく、恥ずかしいなんて思っちゃだめですよ。

泣くことは、ちっとも恥ずかしい事じゃないんですから。



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ネットで、「泣くこといいこと」なんてキーワードで検索してもらうと、わかると思うんですが、たくさん、いい事だという説明が出てきます。


泣くことで 寝ることと同等のすっきり感を得られる

よく涙を流す人は長生きできる

たくさん泣けば泣くほど ストレスを上手に発散させれる

涙を流すことで脳がリラックスした状態にかわる

副腎皮質ホルモンの「コルチゾール」といったストレス物質も涙と一緒に体外に流れ出る

憂鬱になる化学物質が涙と一緒に流れ出る

自律神経を整える

免疫力が高まる



ざっと こんなにいい効果があるそうで。


日本人は我慢しちゃう性質らしいんで、辛い時は辛い、悲しい時は悲しいって自分を認めてあげて、思いっきり泣きましょう。

笑うことも、免疫力が高まり健康につながると言われていますが、ストレスを解消するという意味では、泣くことの方が効果的なのだとか。

そういう説もあるそうなので!!






よく笑い、そして、よく泣く!

これが一番です。








案外、思いっきり泣いた後に、頭がすっきりして、解決策が浮かんだり、よっしゃ、楽し事を考えようと思えたり、そこから本当の「引き寄せ」を始めたらいいと思います。

私も、思い切り泣くことがいいと聞いて、お風呂でわ~んと泣いたら、スッキリしたことがあります。

すると。なんか元気になれるんですよね。

その後は、まくらを自分だと思って、ぎゅってハグしてあげて、「よしよしがんばったね!」と、いーこいーこでもしてあげて下さい。


つまづいたら、思いっきり泣いて、そこからまた新しく引き寄せしてけばいいんですね。


※泣く時の注意は・・・翌日、目が腫れたとかで慌てないように!

休みの前日で お出かけの予定のない時をお勧めします(*^▽^*)

その日まで我慢しなきゃなのか?つ~と疑問ですが(笑)

たまには予定して思い切り泣くってのもいいですよ。









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